“La plupart d’entre nous randonnent pour observer la nature et non pas pour observer les traces de l’homme sur la nature.”

Si nous voulons continuer à profiter de la nature et que d’autres en profitent après nous, il est indispensable de pratiquer une randonnée durable qui a un impact le plus faible possible sur l’environnement et les autres personnes.”

Que ce soit en montagne, en pleine forêt, près d’une rivière ou même dans le désert, la randonné est une activité sportive qui se pratique en plein air dans un but de relaxation, de découverte et de contemplation.

La randonnée est une promenade sportive qui s’effectue à pied, généralement sur des sentiers dans la nature. Sa durée est extrêmement variable : de la randonnée de quelques heures, à la grande randonnée de plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Cette activité est simple et ludique. Elle se pratique seul ou en groupe. 

« Marcher, c’est retrouver son instinct primitif, sa place et sa vraie position, son équilibre mental et physique. … »

C’est une discipline à part entière. Bénéfique tant pour le physique que le mental.

  • La randonnée renforce les muscles et augmente la densité osseuse.
  • La randonnée permet de fortifier le système immunitaire.
  • La randonnée aide à améliorer l’activité cardiovasculaire, la respiration et l’endurance.
  • La randonnée permet de s’évader, d’éveiller ses sens et de se ressourcer.

 

La randonnée se caractérise par plusieurs formes tel que  :

1. La balade: s’effectue sur des terrains légèrement accidentés et durent moins d’une journée.

2. Grande randonnée et trekking: désigne une randonnée de plusieurs jours, nécessitant de traverser des zones difficiles d’accès.

3. Randonnée technique et alpinisme: c’est pour les marcheurs aguerris qui s’éloignent des sentiers battus. 

4. La marche nordique est une forme de randonnée pédestre qui utilise des bâtons de marche spécifiques, permettant une marche rapide.La gestuelle particulière permet, en outre, de tonifier le haut du corps (épaules, bras, dos).

5. Raid et Trail: Ce sont des courses à pieds sur terrain accidenté.

 

Comme toute activité, les randonneurs ont besoin d’un matériel de base :  

  • Un bon sac à dos de 20/ 30 litres.
  • Chaussures de randonnée bien adaptées.
  • Pantalon léger.
  • T-shirt technique respirant si possible pour ventiler le dos.
  • Veste polaire, léger respirant et à fort pouvoir isolant.
  • Veste contre la pluie et le vent.
  • Chapeau / casquette et lunette pour vous protéger du soleil.